“Er moet iets zijn veranderd waardoor de waarde van je viscerale vet ineens zo is gedaald”, zeg ik tegen mijn cliënt. Hij antwoordt dat hij niet anders slaapt, eet of traint maar dat hij sinds 6 weken op zangles zit. En dat hij zich enorm gezond voelt. Ahaaa…
Meer lezenDe fitness-industrie krijgt dezer dagen behoorlijke klappen. Sinds de uitbraak van Corona zijn gyms al bijna 7 maanden gesloten en kunnen hun members vaak geen kant op. Maar is dat wel zo? Wat maakt dat je een gym nodig hebt om sterker te worden? We kennen allemaal de Youtube-filmpjes en kunnen die prima nadoen. Maar de verdiepende kant van meer bewegen is minstens zo belangrijk.
Meer lezen‘Ommetje’, wie kent het niet? De populaire app van de Hersenstichting heeft veel gebruikers. Top zou je denken. En toch wil ik vanuit mijn expertise als trainer graag een aanvulling geven op deze ‘meer-bewegen-app’. Wandelen is natuurlijk al zoveel beter dan zitten, maar hoe zorg je ervoor dat je je lichaam ook kráchtig houdt? En soepel? En weerbaar. Met het trainen van deze 5 motorische vaardigheden kom je een heel eind…
Meer lezenJazeker het is nu warm buiten. Augustus 2020 kent een heuse superhittegolf. En manman, wat kan je lichaam dat een uitdaging vinden. Net als in de winter, als het koud is en je de verwarming aan zet. Het is tegenwoordig allemaal zo vanzelfsprekend maar hoe 'gezond' zijn die hulpjes van buitenaf eigenlijk?
Meer lezenDe aandachtcirkels van Eberspächer worden veel gebruikt in de sportpsychologie. En wat kunnen we hiervan leren in ons dagelijks leven als het gaat om focus en discipline?
Meer lezenStress is vaak een grote oorzaak van overgewicht of buikvet. Hoe zit dat nu? En hoe kom je WEL van dat overtollige vet af? En waarom is het zo belangrijk om voldoende te slapen en te ontspannen?
Meer lezenWanneer je besluit te gaan trainen, wil je graag enige vooruitgang, toch? Daarom is het van belang om te kijken naar hoe, hoe vaak en hoe lang je traint. In deze blog vertel ik over de wet op de supercompensatie en meer.
Meer lezen
