“Er moet iets zijn veranderd waardoor de waarde van je viscerale vet ineens zo is gedaald”, zeg ik tegen mijn cliënt. Hij antwoordt dat hij niet anders slaapt, eet of traint maar dat hij sinds 6 weken op zangles zit. En dat hij zich enorm gezond voelt. Ahaaa…
Meer lezenDe fitness-industrie krijgt dezer dagen behoorlijke klappen. Sinds de uitbraak van Corona zijn gyms al bijna 7 maanden gesloten en kunnen hun members vaak geen kant op. Maar is dat wel zo? Wat maakt dat je een gym nodig hebt om sterker te worden? We kennen allemaal de Youtube-filmpjes en kunnen die prima nadoen. Maar de verdiepende kant van meer bewegen is minstens zo belangrijk.
Meer lezen‘Ommetje’, wie kent het niet? De populaire app van de Hersenstichting heeft veel gebruikers. Top zou je denken. En toch wil ik vanuit mijn expertise als trainer graag een aanvulling geven op deze ‘meer-bewegen-app’. Wandelen is natuurlijk al zoveel beter dan zitten, maar hoe zorg je ervoor dat je je lichaam ook kráchtig houdt? En soepel? En weerbaar. Met het trainen van deze 5 motorische vaardigheden kom je een heel eind…
Meer lezenAfgelopen april schreef ik een blog over wat de nieuwe maatregelen met mij als ondernemer en als mens deden. Toen ik het gisteravond terug las leek de tekst wel 3 jaar geleden. Er is sinds april namelijk zoveel veranderd, dat ik mezelf in veel gedachten die toen door mijn hoofd spookten niet meer herken. Althans, de gedachten die er toen voor zorgden dat ik ging spartelen…
Meer lezenJazeker het is nu warm buiten. Augustus 2020 kent een heuse superhittegolf. En manman, wat kan je lichaam dat een uitdaging vinden. Net als in de winter, als het koud is en je de verwarming aan zet. Het is tegenwoordig allemaal zo vanzelfsprekend maar hoe 'gezond' zijn die hulpjes van buitenaf eigenlijk?
Meer lezenPolitiejargon. Ik heb er nog vaak mee te maken, en gelukkig alleen op een positieve manier. Mijn huidige woordkeuzes en de soms directe manier van communiceren zijn een gevolg van mijn jaren bij de Koninklijke Marine. Beide zijn bijzondere leerscholen geweest die mij in mijn huidige rol als ondernemer en moeder meer goeds hebben gebracht dan ik mij soms besef.
Meer lezenOm maar gelijk met de deur in huis te vallen: man man ook voor deze you-got-this-chick zijn de nieuwe maatregelen wel even heftig hoor… Om nog maar niet te spreken over de toename van het aantal besmettingen en overledenen natuurlijk. En het feit dat er zoveel hulpverleners zijn die zich iedere dag in dienst stellen van de zorg. Pet af. Daarbij moet ik vaak denken aan toen ik zelf bij defensie en later bij de politie werkte. Je dacht er niet over na, je deed het gewoon.
Meer lezenTerwijl ik ondernemers om mij heen erg in de stress zie schieten bij alle maatregelen die worden opgelegd, kan ik oprecht zeggen: het hele gebeuren zet mij op persoonlijk en zakelijk vlak behoorlijk aan het denken. En als altijd; in a challenging way.
Meer lezenDe aandachtcirkels van Eberspächer worden veel gebruikt in de sportpsychologie. En wat kunnen we hiervan leren in ons dagelijks leven als het gaat om focus en discipline?
Meer lezenStress is vaak een grote oorzaak van overgewicht of buikvet. Hoe zit dat nu? En hoe kom je WEL van dat overtollige vet af? En waarom is het zo belangrijk om voldoende te slapen en te ontspannen?
Meer lezen
