Het jaar waarin ik mijn veilige politie-omgeving verliet was er één van pieken en dalen. Ik had een functie als trainer en coach en deed iedere dag waar ik voor leef; het vergroten van fysieke en mentale veerkracht van mijn collega’s. Sommigen hadden het niet nodig en lieten zich alleen graag inspireren. Anderen zag ik wekelijks. Beetje bij beetje zetten we samen stappen in de fittere richting.
Het vechten begon toen ik…
Meer lezen"Wilt u uw tas even onder de stoel zetten MENEER?"
Ik kijk op van mijn telefoon en zie dat de stewardess al naar de volgende passagier kijkt. Ik glimlach een beetje en zet mijn tas gehoorzaam onder de stoel voor mij.
De dame naast mij kijkt mij aan met een meelevende blik. "Ben je oké?".
Fascinerende schepsels vind ik het. Van kleur kunnen veranderen in iedere omstandigheid maar wel dezelfde basiseigenschappen behouden. Al zolang ik mij kan herinneren voel ik mij net als een kameleon maar pas toen ik mijn vleugels begon te spreiden en de politie verliet kwamen al die kleuren tot uiting.
En die kleur blauw…
Meer lezen“Alleen wanneer ik geen mueslireep of appel in de auto heb liggen, mag ik terug naar huis’’. Het is 06:10 uur en in de auto vraag ik mij af waarom ik besloot tóch naar bikram yoga te gaan. Ik ga altijd zo vroeg zodat ik lekker comfortabel met de auto kan. Ik houd wel van bewegen maar ook van luxe, hallo.
Maar deze keer schreeuwt mijn lijf om…
Meer lezenWe zijn aan het fietsen en hij wil kijken of zn sleuteltje nog in zn slot zit. Het slot hangt aan zijn stuur maar het sleuteltje hangt, niet goed zichtbaar, aan de onderkant.
Ik zeg tegen hem; "Tis veiliger om je ogen op de weg te houden en dan te voelen met je vingers of het sleuteltje erin zit".
Ik leg hem uit…
Op 1 januari 2023 kondigde luxury fitnessclub Equinox aan dat zij geen nieuwe members wilden toelaten op die dag. ‘’We don’t speak January’’ was hun uitleg. Wat je er ook van vindt…
Meer lezenHet woord alleen al bezorgt mij rechtopstaande nekharen. Het zijn er niet veel, maar toch. Herkenbaar? Maar vanwaar zo'n stressreactie eigenlijk?
Ieder modern en zelfbewust mens weet dat 'vertragen' een weg naar een gelukkiger leven kan zijn.
Dat merkte ik tijdens de afgelopen herfstvakantie. Ik had de behoefte aan…
Al sinds ik me kan heugen ben ik gek op spiegels. Dat begon toen ik zo'n 8 jaar jong was en ieder half jaar een kledingzak vol kleding van het Amsterdamse buurmeisje van mijn tante kreeg. Toen in mijn tienerjaren mijn liefde voor fitness zich openbaarde werd de liefde voor spiegels alleen maar groter. En dit is waarom…
Meer lezenMijn vader besloot mijn naam te gaan Googlen toen ik voor het eerst op televisie verscheen.
‘Denise Laan kaal’, ‘Denise Laan ziek’, Denise Laan kaal hoofd’. Tja pap, daar zoeken mensen dus blijkbaar op. Oké, even wat uitleg dan…
Meer lezen‘’De Tour win je in bed’’ is een legendarische uitspraak van oud-wielrenner Joop Zoetemelk. Niet dat ik de ambitie heb om ooit de Tour de France te winnen maar de quote van deze sportheld komt wel even binnen. Het gaat er toch om dat je zoveel mogelijk traint? Dan pas win je toch? Je prestaties gaan toch pas omhoog als je in beweging blijft?
Meer lezen“Er moet iets zijn veranderd waardoor de waarde van je viscerale vet ineens zo is gedaald”, zeg ik tegen mijn cliënt. Hij antwoordt dat hij niet anders slaapt, eet of traint maar dat hij sinds 6 weken op zangles zit. En dat hij zich enorm gezond voelt. Ahaaa…
Meer lezenDe zon is voor de mens van onschatbare waarde, dat weten we maar al te goed. Toch zijn er veel meningen over die gele rakker die ons kan voorzien van zoveel gezondheidsvoordelen, zoals het ‘feit’ dat de zon huidkanker zou veroorzaken. Is dat wel zo en hoe zorg je ervoor dat je de zon vóór je laat werken?
Meer lezenDe fitness-industrie krijgt dezer dagen behoorlijke klappen. Sinds de uitbraak van Corona zijn gyms al bijna 7 maanden gesloten en kunnen hun members vaak geen kant op. Maar is dat wel zo? Wat maakt dat je een gym nodig hebt om sterker te worden? We kennen allemaal de Youtube-filmpjes en kunnen die prima nadoen. Maar de verdiepende kant van meer bewegen is minstens zo belangrijk.
Meer lezenAfgelopen april schreef ik een blog over wat de nieuwe maatregelen met mij als ondernemer en als mens deden. Toen ik het gisteravond terug las leek de tekst wel 3 jaar geleden. Er is sinds april namelijk zoveel veranderd, dat ik mezelf in veel gedachten die toen door mijn hoofd spookten niet meer herken. Althans, de gedachten die er toen voor zorgden dat ik ging spartelen…
Meer lezenJazeker het is nu warm buiten. Augustus 2020 kent een heuse superhittegolf. En manman, wat kan je lichaam dat een uitdaging vinden. Net als in de winter, als het koud is en je de verwarming aan zet. Het is tegenwoordig allemaal zo vanzelfsprekend maar hoe 'gezond' zijn die hulpjes van buitenaf eigenlijk?
Meer lezenPolitiejargon. Deze kent bijna niemand…!
Meer lezenOm maar gelijk met de deur in huis te vallen: man man ook voor deze you-got-this-chick zijn de nieuwe maatregelen wel even heftig hoor… Om nog maar niet te spreken over de toename van het aantal besmettingen en overledenen natuurlijk. En het feit dat er zoveel hulpverleners zijn die zich iedere dag in dienst stellen van de zorg. Pet af. Daarbij moet ik vaak denken aan toen ik zelf bij defensie en later bij de politie werkte. Je dacht er niet over na, je deed het gewoon.
Meer lezenTerwijl ik ondernemers om mij heen erg in de stress zie schieten bij alle maatregelen die worden opgelegd, kan ik oprecht zeggen: het hele gebeuren zet mij op persoonlijk en zakelijk vlak behoorlijk aan het denken. En als altijd; in a challenging way.
Meer lezenJa het woord is niet echt sexy, I know. Het roept, bij mij althans, ook direct een soort ‘mweh’ op. Zo van; ja ik weet dat het accepteren van een bepaalde situatie, gedachte of actie iets vaak draaglijker maakt. Maar soms werkt dat gewoon niet zo. En dat je dan ook weer ‘moet’ accepteren. Oké, dat is wel weer even een laagje te diep.
Meer lezenDe aandachtcirkels van Eberspächer worden veel gebruikt in de sportpsychologie. En wat kunnen we hiervan leren in ons dagelijks leven als het gaat om focus en discipline?
Meer lezen
